Texto: Alberto Martín, Fotografía: Francisco Rivas - 7 oct 2026 10:38 CET

La salud mental hay que cuidarla todos los días. ¿Cómo? De muchas maneras: conversando, haciendo deporte, descansando, viendo cómo te sientes, expresándolo, buscando ayuda cuando es necesario… La Facultad de Ciencias de la Información ha acogido este 6 de octubre la sesión “Salud Mental 360º. Más allá de la terapia”, que organizada por la startup OpenMind, ha reunido psicólogos y expertos para alertar sobre una enfermedad que cada vez aparece en edades más tempranas. El acto, que ha abarrotado la sala azul de la Facultad, ha contado también con la participación de Vicente del Bosque, entrenador de la España campeona del mundo en 2010.

El psiquiatra Edu Vera explica que la salud mental es como un vaso que se va llenando. Si se le cuida, si se le mantiene en niveles aceptables, no hay problema, no se rebosará. En cambio, si no se le hace caso, si se deja que su contenido llegue al límite, se desbordará. Esta situación cada vez, como incide el profesor de instituto Jesús Chico, cada vez se produce antes. “Cada vez son más los chicos y chicas de enseñanza secundaria y bachillerato que necesitan educación emocional y acompañamiento más cercano”, afirma.

¿Por qué? ¿Por qué cada vez se es vulnerable a edades más tempranas? Jesús Chico cree que “quizá” el uso abusivo de los móviles y las redes sociales esté detrás de este crecimiento. De acuerdo con él, su uso sin medida está demostrado que puede llegar a producir ansiedad, estrés, falta de concentración, disminución del tiempo de entendimiento en el estudio… La importancia desmedida que se da la percepción de su imagen personal o el ciberacoso, son también otras de sus posibles consecuencias, que, como advirtió Chico, pueden incluso llegar a provocar “ideas autolesivas, incluso de suicidio”. En ya no pocos colegios esto está llevando a la preparación de protocolos de suicidio para saber identificar conductas que puedan conducir a ello.

No obstante, como explica la psicóloga clínica Joaquina Soltero, las nuevas generaciones, si bien están más expuestos por el uso de la tecnología, la buena noticia es que tienen una mayor “apertura mental para pedir ayuda y hablar de lo que sientes. Lo están normalizando y eso es un gran avance”. La tecnología –“aunque yo siempre me quedo con un buen abrazo”, señaló Edu Vera- también puede ser una aliada. La startup OpenMind ha puesto en marcha en los últimos años diferentes aplicaciones para cuidar la salud mental tanto de deportistas -está especializada en este segmento- como para la población en general. Uno de sus últimos desarrollos, como informó su CEO y creador, Iván Pernía, de denomina “Empatía” y funciona como asistente emocional “humano” para establecer un “semáforo interno” y proponer cuando es necesario actividades -meditación, mindfulness, deporte…- para mantenerlo en niveles adecuados e incluso derivar la situación a un adulto o a un psicólogo.

Vicente del Bosque, quien es colaborador de OpenMind desde su creación, incidió en la importancia en buscar siempre el equilibrio emocional. Él lo trató de hacer tanto en sus años de jugador, como de entrenador. Puso como ejemplo la final de la Copa del Mundo de 2010, cuando tras el gol de Iniesta insistió a sus jugadores de la necesidad de ese equilibrio mental durante los minutos que faltaban por jugar. “Creo que el equilibrio emocional es muy importante tanto en la vida como en el deporte”, insistió, a la vez que recomendaba escuchar a los profesionales de la salud mental y acudir a ellos cuando es necesario.

En la inauguración de la sesión estuvieron presentes el profesor Fernando Peinado, vicepresidente de la Asociación de la Prensa Deportiva de Madrid, y el decano de Ciencias de la Información, Ángel Luis Rubio. Peinado recordó que la salud mental nos afecta a todos y un buen paso para mantenerse alerta es informarse, escuchar y aprender, por ejemplo, en actos como este. El decano, por su parte, recordó que los profesionales de la comunicación tienen también una responsabilidad en este campo, informando de manera rigurosa y eligiendo las palabras adecuadas. Recordó que todos los estudiantes complutenses tienen a su disposición el servicio Psicall, y animó a qué cada vez que preguntemos a alguien “¿Qué tal estás?” realmente haya una intención de escuchar, algo que no pocas veces es muy necesario.