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La I Caminata Saludable de la UCM lanza un mensaje claro: hay que moverse
Fotografía: Alberto Martín - 8 oct 2023 13:35 CET
Cerca de sesenta personas han participado este sábado 7 de octubre en la I Caminata Saludable de la UCM. Englobada en la estrategia Universidad Complutense Saludable, y coincidiendo con la celebración el 6 de octubre del Día de las Universidades Saludables, la intención es convertir esta iniciativa en una cita ineludible el primer sábado de octubre de cada año. El mensaje que se pretende transmitir, como señala la vicerrectora de Cultura, Deporte y Extensión Universitaria, Isabel García, es claro: “Hay que moverse”.
El itinerario elegido para esta primera edición ha sido el que une los campus de Moncloa y Somosaguas atravesando la Casa de Campo. 7,5 kilómetros para disfrutar de la naturaleza y de las vistas hacia Madrid y Pozuelo. “Está claro que mover las piernas es importante, pero como nos explicó recientemente -explica el delegado del rector para la Promoción de la Cultura Preventiva, David Carabantes- nuestro principal asesor para muchas de las actividades que organizamos dentro de UCM Saludable, el profesor de la Facultad de Medicina Francisco Miguel Tobal, miembro del grupo de investigación “Deporte, Nutrición y Salud”, la última tendencia es, junto por supuesto llevar una alimentación saludable, que permita tener un peso saludable, realizar ejercicios de fuerza de manera regular, 2 o 3 veces a la semana alrededor de media hora. Por ejemplo, se ha visto que realizando sprints cortos, de entre uno y tres segundos, varias veces al día, se pueden lograr mejores resultados que con solo paseos largos”.
La vicerrectora Isabel García explica que la estrategia UCM Saludable surgió hace ya tres años, al integrarse la Complutense en la red de universidades españolas e iberoamericanas promotoras de la salud. Desde ese momento se ha ido avanzando en el diseño de planes y actividades, y se ha invitado a las Facultades y centros a sumarse con la organización de actividades para su personal, profesores y estudiantes. El 6 de octubre del pasado año -como recuerda la vicerrectora- se presentó la Estrategia UCM Universidad Saludable y se está preparando una web específica en la que se informa de las actividades que se organizan. Se trata de una estrategia transversal, que implica a toda la Universidad, y que está liderado por el Vicerrectorado de Cultura, Deporte y Extensión Universitaria, con la colaboración de la Delegación del Rector para la Promoción de la Cultura Preventiva, y los vicerrectorados de Tecnología y Sostenibilidad, de Estudiantes y de Comunicación.
Como señala David Carabantes, algunos programas ya se están celebrando con una buena aceptación. De hecho, la pasada semana, tras el éxito del piloto celebrado el pasado curso, se presentó la segunda edición del programa Pausa Activa Saludable en el campus de Somosaguas, con grupos de mañana y tarde, y se espera que en 2024 la iniciativa se extienda al campus de Ciudad Universitaria. También arranca este curso la tercera edición del programa de Nutrición y Actividad Física.